Kebiasaan
duduk dan bekerja berlama-lama di depan monitor pc, baik untuk bekerja atau
melakukan hal lain seperti bermain game dan browsing. Akibatnya, mata
seringkali menjadi lelah dan kepala sering sakit. Meskipun ada yang menganggap
fakta ini tidak sepenuhnya benar, namun kenyataannya kegiatan menatap monitor
komputer dengan waktu yang lama tetap mempengaruhi kesehatan mata kita. Efeknya
terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan
sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu
lama saat kita bekerja.
Artikel lainnya :
Inilah proses pertumbuhan bayi dalam perut selama 9 bulan
Ternyata duduk terlalu lama itu berbahaya
Inilah cara hidup sehat dengan menggunakan es batu
Artikel lainnya :
Inilah proses pertumbuhan bayi dalam perut selama 9 bulan
Ternyata duduk terlalu lama itu berbahaya
Inilah cara hidup sehat dengan menggunakan es batu
Untuk
menghindari itu, berikut ini adalah beberapa tips menghindari mata lelah saat
berada di depan monitor:
Jaga jarak pandangan
Berada terlalu dekat dengan monitor memang sedikit membahayakan bagi mata, sehingga seharusnya menjaga jarak pandang ke monitor dengan baik. Jarak yang disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata.
Jaga jarak pandangan
Berada terlalu dekat dengan monitor memang sedikit membahayakan bagi mata, sehingga seharusnya menjaga jarak pandang ke monitor dengan baik. Jarak yang disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata.
Singkirkan CRT, beralih ke LCD
Selain energi yang dibutuhkan lebih besar, monitor tabung (CRT) juga lebih memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD. Meski harga monitor LCD memang lebih mahal dibanding CRT, tetapi ada baiknya kita membeli filter anti-radiasi pada CRT. Ini adalah solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor.
Selain energi yang dibutuhkan lebih besar, monitor tabung (CRT) juga lebih memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD. Meski harga monitor LCD memang lebih mahal dibanding CRT, tetapi ada baiknya kita membeli filter anti-radiasi pada CRT. Ini adalah solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor.
Sesuaikan setting monitor
Monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode, untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar, sehingga Pre-set setting tersebut memberi level brightnes yang berbeda dan untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor.
Monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode, untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar, sehingga Pre-set setting tersebut memberi level brightnes yang berbeda dan untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor.
Gunakan kacamata anti radiasi
Membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya saat memiliki cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namun juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi tv. Lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut sangat berguna bagi mata karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih.
Membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya saat memiliki cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namun juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi tv. Lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut sangat berguna bagi mata karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih.
Mengistirahatkan mata sejenak, secara berkala
Menghindari mata lelah akibat radiasi monitor adalah mengistirahatkannya secara berkala sekitar 5 menit tiap jamnya. Menggunakan waktu 5 menit tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka, asalkan kita bisa menjauh dari monitor.
Menghindari mata lelah akibat radiasi monitor adalah mengistirahatkannya secara berkala sekitar 5 menit tiap jamnya. Menggunakan waktu 5 menit tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka, asalkan kita bisa menjauh dari monitor.
Berkedip
Berkedip mata merupakan proses terlumasi oleh cairan mata, sehingga akan lebih meringankan dan melemaskan otot-otot di sekitar mata.
Berkedip mata merupakan proses terlumasi oleh cairan mata, sehingga akan lebih meringankan dan melemaskan otot-otot di sekitar mata.
Lihatlah keluar jendela
Mata melihat keluar jendela mampu membantu mata menyesuaikan kembali jarak pandang karena terlalu berlama-lama melihat dalam jarak dekat dapat menyebabkan kemampuan penglihatan jarak jauh berkurang.
Mata melihat keluar jendela mampu membantu mata menyesuaikan kembali jarak pandang karena terlalu berlama-lama melihat dalam jarak dekat dapat menyebabkan kemampuan penglihatan jarak jauh berkurang.
Sumber : http://ingintau2.blogspot.co.id/
