Fokus bekerja, beraktivitas atau asyik main internet
kadang membuat duduk selama berjam-jam di depan komputer tanpa disadari. Masih
banyak yang belum mengetahui jika terlalu lama duduk pada aktivitas harian akan
membahayakan kesehatan tubuh dan mengundang berbagai penyakit mematikan.
Artikel lainnya :
Fakta tidur miring ke kiri itu baik untuk kesehatan lambung
Jarang diketahui, inilah bentuk Pakaian Adat Bugis yang ternyata menjadi salah satu busana tertua di dunia
Orang Bugis terkenal gemar berlayar, inilah bukti sejarah jejak Suku Bugis di Bumi Serambi Mekah
Artikel lainnya :
Fakta tidur miring ke kiri itu baik untuk kesehatan lambung
Jarang diketahui, inilah bentuk Pakaian Adat Bugis yang ternyata menjadi salah satu busana tertua di dunia
Orang Bugis terkenal gemar berlayar, inilah bukti sejarah jejak Suku Bugis di Bumi Serambi Mekah
Prof Stuart dari The Diabetes Group at the University of
Leicester, membuktikan bahwa seseorang yang banyak menghabiskan waktunya dengan
duduk yang terlalu lama akan memiliki resiko besar terserang penyakit diabetes,
jantung dan memperpendek usia. Para peneliti tersebut juga menyarankan untuk
meningkatkan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan untuk mengurangi atau
menghilangkan berbagai efek buruk dari terlalu lama duduk tersebut.
Kehidupan
yang serba mudah di era di gital memang berdampak positif dalam hal mempercepat
semua pekerjaan seseorang. Namun, tidak berdampak positif pada peningkatan
kualitas kesehatan pada tubuh. Ini dikarenakan, rutinitas yang kita lakukan
banyak dilakukan di depan komputer maupun laptop yang mengharuskan seseorang
untuk duduk dalam waktu yang relatif lama.
Berbagai
solusi dapat kita lakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai
dampat buruk akibat terlalu lama duduk tersebut.
- Rutin berolahraga pagi selama 30 menit merupakan tips untuk menyehatkan seluruh anggota tubuh dan persendian. Memulainya dengan berjalan santai, berlari pelan, bersepeda atau bahkan berenang.
- Bagi pekerja kantoran, usahakan untuk memberikan jeda beberapa menit saat beraktivitas selama kurang lebih setengah jam. Dengan melakukan aktivitas jalan di tempat atau berjalan-jalan sebentar keluar ruangan kerja.
- Bagi peselancar dunia maya atau yang hobi berinternet, maka berikan istirahat pada organ mata dan berjalanlah keluar ruangan selama beberapa menit setelah duduk selama 30 menit di depan layar komputer atau laptop.
- Terlalu lama menonton televisi akan memaksa seseorang untuk duduk dengan durasi waktu yang lama. Oleh karena itulah, bersegeralah mematikan televisi saat jam tidur malam telah tiba atau batasi untuk menonton acara televisi untuk hidup yang lebih sehat.
Semoga bermamfaat.....!!!!
