Mendapatkan bayi yang sehat dan cerdas
tentunya merupakan harapan dari semua orang tua. Namun hal ini perlu persiapan
dari bayi sejak dalam kandungan hingga akhirnya terlahir didunia ini. Memilih
makanan sehat dan bergizi untuk ibu hamil tentunya merupakan langkah awal untuk
program ini. Beberapa penilitian menunjukkan kandungan yang dapat merangsang
pertumbuhan bayi agar sehat dan cerdas yaitu asam folat, zat besi, kalsium,
vitamin D, omega-3, protein, dan asam amino. Agar semua kebutuhan gizi diatas
tercapai, sehingga penting bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan seperti
:
Kacang-kacangan
Bagi yang hobi ngemil atau makanan saat
santai, mengkonsumsi kacang-kacangan untuk ibu hamil tentunya sangat baik.
Kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi yang mampu untuk meningkatkan
pertumbuhan dan perkembangan otak bayi dalam kandungan.
Ikan
Ikan salmon, tuna, dan mekkerel merupakan
jenis ikan yang banyak mengadung omega-3 dan asam lemak. Tentunya mengkonsumsi
ikan mampu meningkatkan IQ bayi sejak dalam kandungan.
Minum Yughurt
Minum yughurt bisa berperan sebagai pelengkap
kebutuhan protein ataupun kalsium bagi tubuh. Dipercaya jika minum yughurt mampu
memaksimalkan perkembangan sel saraf bayi.
Buah Bluberry
Bluberry dikenal sebagai buah yang kaya akan
antioksidan sehingga mampu melindungi jaringan otak bayi. Namun jika buah
bluberry sangat sukar diperoleh, tomat bisa menjadi buah pengganti bluberry
yang juga kaya akan antioksidan.
Telur
Jenis makanan untuk kebutuhan asam amino kolin
tidaklah sulit, karena kandungan ini dapat diperoleh dari telur. Asam amino
kolin sangat bermamfaat sebagai penunjang perkembangan memori otak bayi.
Artikel lainnya :
Inilah fakta ilmiah tentang misteri perairan Segitiga Bermuda yang terkenal ganas
Populer diera tahun 90-an, inilah pengaruh dan mamfaat besar permainan tradisional terhadap perkembangan jiwa anak
Menjadi orang terkaya nomor satu dunia, inilah penampakan rumah Bill Gates yang super mewah dan berteknologi tinggi
Artikel lainnya :
Inilah fakta ilmiah tentang misteri perairan Segitiga Bermuda yang terkenal ganas
Populer diera tahun 90-an, inilah pengaruh dan mamfaat besar permainan tradisional terhadap perkembangan jiwa anak
Menjadi orang terkaya nomor satu dunia, inilah penampakan rumah Bill Gates yang super mewah dan berteknologi tinggi
Masih banyak jenis makanan yang sangat baik
untuk ibu hamil, seperti sayur-sayuran, susu, dan lain-lain. Namun kali ini
hanya memilih beberapa jenis makanan yang penting untuk ibu hamil dalam
membentuk kesehatan dan perkembangan otak bayi dalam kandungan.
