Diantara kita seringkali begadang sampai larut malam dan
jadinya bangun sudah siang hari. Jika kita bangun subuh, ada beberapa manfaat
yang penting sekali untuk tubuh dan pikiran, terutama pada tingkat kecerdasan
kita.
Artikel lainnya :
Nyata dan unik, inilah bekas bangunan Gereja yang kini menjadi Masjid di London Inggris
Jejak sejarah Kota Samarinda sebagai tanah warisan leluhur perantau Bugis Makassar
Jarang dimuat dalam buku sejarah, inilah fakta bahwa Kerajaan Gowa ternyata kerajaan terbesar di Nusantara
Artikel lainnya :
Nyata dan unik, inilah bekas bangunan Gereja yang kini menjadi Masjid di London Inggris
Jejak sejarah Kota Samarinda sebagai tanah warisan leluhur perantau Bugis Makassar
Jarang dimuat dalam buku sejarah, inilah fakta bahwa Kerajaan Gowa ternyata kerajaan terbesar di Nusantara
Di waktu Shubuh, kadar gas ozon yang mengandung oksigen
mencapai puncaknya dan akan menipis perlahan-lahan hingga matahari terbit.
Sementara, gas ozon ini sangat ampuh untuk mencegah kerusakan paru-paru,
tersumbatnya urat nadi, memperlancar peredaran darah, penyakit gula, asma,
penuaan, alergi, penyakit jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, serta
merangsang urat syaraf bekerja dengan baik. Sementara menghirup nafas
yang panjang di pagi hari, kecepatan aliran darah menuju otak juga akan
bertambah, maka otak akan memperoleh darah kaya oksigen lebih cepat. Walhasil,
otak juga lebih cepet nyambung kalau disuruh berfikir.
Sebuah penelitian ilmiah menunjukkan, sesudah tidur malam
yang baik, irama otak kita berfungsi sangat baik. Pemahaman, wawasan, dan
penguasaan akan berbagai masalah yang berat dan rumit lebih sukses dihadapi
pada pagi hari ketimbang pada jam-jam selanjutnya. Hal ini karena tidur
merupakan penyegaran otak yang paling alami. Setelah otak istirahat total di
malam hari, pagi hari otak kamu sudah siap untuk melakukan pekerjaan dan
rutinitas kamu, termasuk belajar.
Pada pagi hari pula diproduksi hormon pertumbuhan. Hormon
pertumbuhan itu penting dalam memeperbaiki takaran, kualitas dan daya guna
otak. Hormon tersebut meningkatkan pengantaran asam amino dari darah ke otak,
yang membuat sel-sel syaraf dapat menjadikan apa yang dipelajari jadi permanen,
kebanyakan hormon pertumbuhan diproduksi waktu tidur, yaitu tidur sebelum
tengah malam yang nyaman. Ada
