Migrain atau sakit kepala sebelah adalah salah satu jenis
gangguan kronis yang ditandai dengan terjadinya sakit kepala ringan hingga
berat yang seringkali berhubungan dengan gejala-gejala sistem syaraf otonom.
Sakit kepala jenis migrain ini sering di tandai dengan kepala berdenyut
yang kerap kali disertai mual dan muntah, hal ini di sebabkan karena adanya
pembesaran pembuluh darah di dalam kepala.
Artikel lainnya :
Sejauh ini pengobatan migrain yang umum di lakukan adalah
pengobatan secara medis dan pengobatan secara alami. Cara alami bisa di
lakukan dengan minum obat yang berasal dari ramuan bahan-bahan alami seperti
berikut :
Hidroterapi
Hidroterapi adalah jenis metode terapi yang di lakukan
dengan menggunakan media air. Caranya cukup mudah, Siapkan air dingin lalu
masukkan kaki ke dalam air tersebut lalu letakkan kain hangat ke bagian leher.
Tujuan terapi ini untuk memperlancar aliran darah dari kepala ke
kaki, dimana cara tersebut bisa membantu menghilangkan migrain.
Setelah selesai proses hidroterapi di sarankan untuk mandi dengan air
hangat untuk menghilangkan rasa tegang terhadap leher dan punggung.
Cukup Tidur dan
Banyak minum Air Putih
Kurangnya waktu istirahat atau tidur dapat menjadi penyebab
munculnya sakit kepala migrain. Berikan porsi tidur yang
cukup agar setelah bangun tubuh akan terasa lebih fresh dan tenang.
Membaringkan badan dan membiarkan sistem otak beristirahat dan merelaksasikan.
Selain itu, Minum antara 1 dan 2 liter air sehari dapat mengurangi durasi
dan frekuensi serangan migrain. karena salah satu penyebab migrain bisa di
mungkinkan karena dehiderasi.
Pijat
Penderita migrain biasanya secara naluri akan melakukan
pijatan-pijatan pada area sekitar kepala. Cara ini biasanya akan membuat kepala
lebih nyaman dan bisa membantu menghilangkan migran lebih mudah.
Minum Teh Jahe hangat
Jahe berfungsi sebagai anti inflamasi yang bekerja untuk
menghambat sintesis prostaglandin yaitu senyawa kimia yang dapat memacu migren.
Dengan minum teh jahe hangat dapat mengatasi migrain dan mencegah
migrain datang kembali. Bisa anda tambahkan madu secukupnya pada minuman Teh
jahe tersebut.
Magnesium
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan berkurangnya aliran
darah ke otak dan sehingga bisa berpotensi menimbulkan sakit kepala migrain.
Beberapa makanan yang mengandung magnesium bisa anda dapatkan pada sayuran
hijau, tomat, kacang-kacangan, biji-bijian, gandum utuh, kentang, oat, kacang
polong dan lain-lain.
Hindari Pemicu Migrain
Salah satu cara mencegah dan mengobati migrain adalah mengindari
beberapa penyebab atau pemicu migrain. Hindarilah merokok karena nikotin dapat
mempersempit pembuluh darah di otak, hindari kelelahan, hindari stres, hindari
bergadang ( jaga pola tidur secara teratur), hindari zat kimia,
hindari minuman yang mengandung kafein berlebih dan alkohol.
